5岁宝宝已经正式入园了,大部分孩子中午都在幼儿园吃饭,也有一些少数孩子晚餐和早餐也是在幼儿园解决的。5岁宝宝食谱中,每餐都应该由几种食物组成,这样才能保证孩子的正常生长发育。接下来,妈妈网百科介绍5岁宝宝食谱及做法。
食材:南瓜50克: 南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1根、豌豆苗1根、奶酪1片、橄榄油适量。
制作方法 新鲜豌豆去皮。土豆切丝。南瓜连皮切丝,鸡蛋打碎。煮沸豌豆,在锅中加入少许橄榄油,翻炒南瓜和土豆,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘烤。煎蛋饼外缘慢慢烤熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒上煮熟的豌豆,然后撒上奶酪丝。
食材:鸡蛋 2 个、沙拉酱、肉松 2 个鸡蛋、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜碎、盐、少许黑胡椒。
做法 用煮蛋器煮鸡蛋。煮熟后捞出蛋黄。准备沙拉酱、肉饼、核桃碎、香菜碎、盐和黑胡椒。在蛋黄中加入沙拉酱,搅拌肉松、核桃碎、欧芹碎、盐和黑胡椒粉。将搅拌好的蛋黄放入蛋白中。
材料:藕、葱、盐、鸡精、色拉油、姜。
做法:莲藕去皮,从中间竖切成两半,切成片,放入清水中浸泡片刻,捞出沥干水分;葱洗净后切0.5厘米的小段;姜切片。油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片快速翻炒 2 分钟;再放适量盐,倒入葱段,翻炒均匀即可。